Овсянка, яблоко и морковь! Я не ем сахар уже год! Без муки

Откройте для себя и попробуйте 4 быстрых и вкусных рецепта овсянки, идеально подходящих для похудения! Эти здоровые, сбалансированные блюда богаты клетчаткой и питательными веществами, обеспечивая заряд энергии на весь день. От яблок до орехов – каждый рецепт придаст вашим блюдам дополнительный оттенок вкуса! Ингредиенты: Рецепт 1 200 г (2 стакана) овсяных хлопьев 1 чайная ложка разрыхлителя 240 мл (1 стакан) молока 1 морковь 6–7 кураги и 2–3 ст. л. изюма. добавить горячую воду 1 яблоко корица (по желанию) 3 яйца щепотка соли 2 столовые ложки подсластителя (стевия или на ваш выбор) 1 чайная ложка ванильного экстракта 1-2 столовые ложки оливкового масла выпекать 45-50 минут при 180°C/360°F Рецепт 2 гравий 100 г (1 стакан) овсяных хлопьев 50 г (1/2 стакана) овсяных хлопьев корица 1 яблоко и 1 банан 2 столовые ложки кокосового масла или вашего любимого 25 г (1/4 стакана) орехов/или миндаля выпекать 20-25 минут при температуре 180°C/360°F. Рецепт 3 100 г (1 стакан) овсяной муки щепотка соли 1/2 чайной ложки пищевой соды 1/4 чайной ложки разрыхлителя корица 1 спелый банан 120 г (1/2 стакана) йогурта 40 мл (~ 1/4 стакана) кокосового масла или другого 70 г (1/2 стакана) черники выпекать 20-22 минуты при температуре 180°C/360°F. Рецепт 4 1 стакан (100 г) овсяных хлопьев 2 средних яблока 100 мл (2/5 стакана) воды 1 средний банан 2 средних яйца или веганский заменитель 1 чайная ложка разрыхлителя 1/2 стакана (70 г) миндаля/или орехов 1/3 стакана (50 г) изюма выпекать 40 минут при 180°C/360°F порошкообразный подсластитель (по желанию) Не пропустите самые вкусные и полезные рецепты! ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣ ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝ ✅ Вы можете включить субтитры на своем языке, нажав «CC» во время просмотра видео и выбрав нужный язык. Я очень рада, если вам понравилось это видео! Если вы хотите помочь каналу развиваться, поставьте лайк и подпишитесь🙏🔔 Напишите в комментариях, понравился ли вам рецепт, буду очень рада узнать ваше мнение❤ 📢 Вы также можете поделиться этим видео со своими друзьями в социальных сетях, чтобы они знали, что вы хотите приготовить дальше. Подпишитесь на любимые рецепты:    / @healthydessertsbymagda