Как связаны еда и наша трудоспособность? Как питаться при стрессе?
В сегодняшем эпизоде мы решили поговорить о том, где ж брать силы в контексте питания и физической активности. - Как питание влияет на наше состояние и ресурсы - Как питаться, чтобы были силы - Окончательно ответили на вопрос "можно ли пить много кофе?" - Как организовать питание в условиях офисной работы - Узнали как гарантированно снижать тревожные состояние и стресс Для этого мы пригласили в гости спортивного международного нутрициолога чемпионов мира и участников Олимпиад, нутрициолога Центра нормализации веса и пищевого поведения "МОЖНО Есть" Александру Порошину С Александрой можно связаться посредством: - Телеграм-канал - Запрещенную в РФ соцсеть / poroshka - Запись на консультацию в Центре Канал подкаста Опубликовали там полезный гайд "Питание при стрессе" от Александры ☎️ Если вы хотите получить карьерную консультацию и разобраться со своими карьерными ресурсами, пишите Насте 🛍 Если вы хотите стать нашим гостем или предложить рекламу или сотрудничество пишите Лере Инстаграм Насти / nastya_likhodievskaya Инстаграм Леры / lerusk_a 00:00 - Тизер 01:25 - о теме выпуска 02:20 - Саша Порошина рассказывает о себе и своей специализации 03:44 - как связана еда с работой мозга 05:09 - "майнд диета" слышали?? 07:11 - о пищевых запретах, к чему приводят 09:14 - ходите на переговоры сытыми 09:50 - когда мозгу лучше работается 11:40 - вся правда о кето диете 14:40 - ось "кишечник-мозг" 15:53 - продукты счастья 22:20 - как организовывать питание, когда ты работаешь в офисе 25:34 - что есть "разнообразное питание"? 27:44 - миф о питании по географической принадлежности 30:08 - итак, что по кофе? можно/нельзя? 35:00 - как понять, достаточно ли ты пьешь воды? 41:27 - про физическую активность 42:30 - физическая активность - первая линия помощи при тревожности" 44:30 - сколько и как надо двигаться для нормы 49:44 - полезные простые привычки в питании и физической активности 52:21 - какие Настя с Лерой сделали выводы в этом эпизоде 53:00 - и снова про сладкое 56:18 - все мифы о кофе 58:28 - про волновую теорию
