💪🏼 скидка в Fitstars 70% по промокоду «Настязнает»
🍏 Ланчбокс
З А В Т Р А К: Греческий натуральный йогурт Мюсли (без сахара и мёда) Арахисовое (или миндальное) масло Любимые фрукты (банан, яблоко, малина, голубика, груша…) Тыквенные семечки Кардамон (или корица) О Б Е Д: Чечевичный суп 200 г цукини (кабачков) 200 г баклажан 100 г моркови 250 мл кокосовых сливок (или не кокосовых) 400 г рубленных томатов (консервы) 200 г красной чечевицы (уже варёной или консервы) 2 стл сухого бульона 1 стл оливкового масла 1/2 стл паприки 1/2 стл порошка имбиря 1/2 стл куркумы 1/2 стл рас эль ханут Щепотка чили Для сервировки авокадо, орешки, зелень У Ж И Н: пшено сваренное на бульоне Огурец Авокадо Фасоль Нут Зеленый стручковый горошек Абрикос (персик или манго) Перец запеченный (из банки) Фисташки Семена чия Кунжут Кимчи ________________________________________________________________ С О Ц С Е Т И: 🔵 Мой телеграм:
🟣 Мой инстаграм
https://instagram.com/nastiaknows_bet... 🎼 музыку беру здесь
❤️ Муж отвечает на ваши вопросы • 🤐 Муж отвечает на ваши вопросы | ВСЯ ПРАВД... 👨👩👧👦 Где дети? • Видео 🏡 Румтур по дому • 🏡 Рум-тур по нашему дому в Швеции | Скольк... 💰Сколько я зарабатываю на YouTube • 💰 ВСЯ ПРАВДА | Сколько я зарабатываю на Yo... 🧺 Чем я убираю • 👍🏻10 НЕЗАМЕНИМЫХ помощников в уборке 🤗Видео обо мне • 19 ФАКТОВ ОБО МНЕ | ЗНАКОМСТВО 📽Как я снимаю видео • 🎬Как я делаю видео о мотивации на уборку |... Содержание: 0:00 Доброе утро 3:15 Завтрак 7:04 Тренировка (Реклама) 13:47 Обед 20:28 Ужин
