ПМС. Неразположение преди Менструация

Темата на днешния епизод е Предменструален синдром или небезизвестният ПМС. ‘В един момент мога да се смея, в друга започвам да рева, а после ми идва да преобърна масата… Това не е нормално...’ Е момичета, нормално е, особено ако се случва в един определен период от месеца, почти всеки месец, то това е именно предменструалният синдром. Сега ще ви обясним как, защо, какво. Момчета, слушайте и вие, за да разбирате момичетата по-добре. Какво е предменструален синдром? Предменструалният синдром е състояние, което влияе на жените емоционално и физически, преди или по време на менструация. Това е често срещано явление, но не е задължително всяка жена да го изпитва. Смята се, че ПМСът се появява заради хормоналните изменения в женския организъм, които се случват в двуседмичния период между овулацията и менструацията. Менструалният цикъл на една жена продължава средно 28 дни. При някои момичета може да 26 дни, при други 32 и всичко между тях. Овулацията, периодът, когато яйчниците освобождават яйцеклетката, се появява на 14-ия ден от цикъла. Приблизително. На 28-ия ден от цикъла започва менструацията или кървенето. Симптомите на ПМС могат да стартират около ден 14 и да продължат до 7 дни след началото на менструацията. Като при всяка жена е различно - това е средно. Може да е ден-два, или няколко седмици. За какви хормонални изменения говорим? Нивата на естроген, женски полов хормон, се увеличават през определени периоди от месеца. Увеличаването на тези хормони може да предизвика промени в настроението, тревожност и раздразнителност. Симптоми Емоционалните симптоми могат да включват тревожност, депресивно настроение, чести промени в настроението, раздразнителност и гняв, раличен в апетита, безсъние и много други. Физическите симптом включват ставни и мускулни болки, главоболие, умора, подуване на корема, чувствителност на гърдите, акне и други. Въпреки че списъкът е дълъг, не е задължително да изпитвате всичките на куп, при всеки е различно. Различни са както симптомите, така и силата, с която се появяват. При някои жени, симптомите са толкова силни, че могат да повлияят на ежедневието им, при други не чак толкова, а при трети въобще може да ги няма. Също и може един месец да ги има, а друг - не. Или в различните възрасти от живота на една жена да се появяват и изчезват. Причини за ПМС Въпреки че причината за ПМС не е напълно известна, има някои фактори, които допринасят за това състояние. Както вече споменахме на първо място са хормоналните изменения в женското тяло, както и ниските нива на серотонин - друг хормон, който се влияе от естрогена. Други причини могат да са външни като стрес, натоварване, големи проблеми и консумация на храни с ниски нива на витамини и минерали. Съществува ли лек? Няма магически лек за ПМС, но може да опитате с някои промени в ежедневието си като това да се храните здравословно, да избягвате кофеин, да приемате витамини и да включите повече движение. Съществуват много спорове около това дали предменструалният синдром е реално състояние. Някои смятат, че ПМСът е по-скоро спекулация отколкото физиологично смущение. Въпреки тези спорове, предменструалният синдром остава голям реален проблем за много жени и е добре да знаем за неговите измерения, да го имаме предвид и да се съобразяваме.