15 минут в день — и твоя спина скажет тебе спасибо! Занятие первое — Мобилизация позвоночника.

Мобилизация позвоночника На первом занятии мы сосредоточимся на упражнениях для мобилизации позвоночника, помогая разогреть и подготовить его к дальнейшим тренировкам, улучшая гибкость и снижая напряжение. 🚶‍♀️ Многие люди страдают от болей в спине из-за неправильной осанки, сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Мой курс «Здоровая спина» поможет вам вернуть здоровье и комфорт в спину! 🌿 💪 В курсе вас ждут терапевтические упражнения, которые мягко укрепляют мышцы спины, улучшают гибкость и осанку. Подходит для любого уровня подготовки — особенно полезен для тех, кто много времени проводит сидя. Обратитесь к врачу перед занятием. Полный курс "Здоровая спина" здесь: