Продолжаем разговор о диафрагме. предыдущий пост про диафрагму @
https://vk.com/club227181186 Сегодня мы выполним несколько упражнений для развития её подвижности. Удобно сядьте на пол, на подушку, блок для йоги или стул и приступайте к выполнению упражнений. ❗Воздержитесь от выполнения первого упражнения, если у вас есть противопоказания: острые заболевания ЖКТ, операции брюшной полости, диастаз или недавние роды.
