ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ И ЧТО ТАКОЕ КРЕПАТУРА?

#восстановлениепослетренировки #крепатура #почемуболятмышцы Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн?
Хочешь тренироваться со мной в студии в Москве?
Telegram канал:
Мой Инстаграмм:   / sistematela   Tik Tok:
Почта: sistematela.ru@yandex.ru Приветствую, дорогой зритель! Сегодня хочу рассказать тебе как я восстанавливаюсь после силовой тренировки. Сильная боль в мышцах не говорит о супер эффективной тренировке, а скорее наоборот. В этом видео я подробно рассказал о последствиях чрезмерной нагрузки, ты узнаешь что такое мышечная крепатура и какие ощущения говорят о том, что ты потренировался правильно. Также внимательный зритель возьмет на заметку список БАДов, которые помогут быстрее восстановить энергетические субстраты и в целом повлияют на скорость восстановления мышц. Как обычно много примеров из жизни и лайфхаков. Приятно просмотра! Твой тренер, Анатолий Горячев!