таблица методики:
паблик ВК vk.com/mmazelenograd instagram @MMAZelenograd тайминги: 00:02 Общие принципы, ментальные установки 00:34 Разновидности стоек в разных дисциплинах 02:26 Стопы: опора, вывороты, пятка/носок 04:33 Колени 06:00 Бёдра, Таз 06:32 Корпус, Осанка 07:18 Плечи, Трапеции 08:23 Постановка Рук 10:37 Шея 11:29 Голова
