Пять проверенных упражнений для восстановления рук после инсульта.

Ещё ПЯТЬ простых и эффективных упражнений для восстановления рук после инсульта. Каждое проверено и дало реальный результат. Руки оживают, становятся сильнее и подвижнее. Вновь начинаем с разминки и разогрева ладоней. Если этого не делаю, то руки скованные и упражнения получаются плохо. Многим из нас мешает гадкая спастика. Поэтому разминку выполняем легкими движениями. Без напряжения. Задача разогреть и расслабить мышцы.  -потираем друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей. -15 секунд. -«моем» -15 секунд. Длительность разминки вы можете определить сами. ВАЖНО!!! Руки должны разогреться, а не устать! Упражнение 20. Выполняю сидя за столом. Использую простую бельевую прищепку. Беру её кончиками двух пальцев и сжимаю по очереди каждой парой по 5 раз. Сначала левой, за тем правой рукой. -5 повторений х 1 подход.  Упражнение 21. Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Выполняю синхронно обеими руками. -Развожу/свожу пальцы. -10 повторений х 1 подход. Упражнение 22. Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Синхронно обеими руками. -Делаю «фигушки» большой палец комбинирую с остальными пальцами по очереди. Сначала левой, за тем правой рукой. -5 повторений х 1 подход.  Фиги я показываю не абстрактно, а представляю себе конкретного врача))), которой говорил моей Жене Лене в больнице, что я останусь лежачим до конца дней. Да и самих оставшихся дней видимо "доктор" отмерял мне не много))) Он даже не говорил. Он вещал уверенно и не сомневаясь. Как же мне хотелось встать и ему вмазать. Еще за день до инсульта я легко мог это сделать, но тогда я ещё не знал даже о его существовании. А теперь я лежал рядом, на больничной койке и мог только слушать этого упыря…. Через год после этих событий я уже ходил. Делал гимнастики для восстановления. Разрабатывал руки. Наверное у каждого есть подобный персонаж. Можете представлять его. Так фиги получаются лучше))). Оказывается и от упырей есть польза! Меня они мотивируют снова стать сильным и здоровым.  Заканчиваем лирику возвращаемся к упражнениям))). Упражнение 23. Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Синхронно обеими руками. -Круговые массажные движения с касанием поочередно всеми пальцами большого. -5 повторений х 3 подхода. Упражнение 24. Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу Складываю ладонь к ладони. Синхронно обеими руками свожу пальцы в «щепотку». -10 повторений х 1 подход. Если вам пока трудно что-то делать не огорчайтесь и не обламывайтесь. Остаётся ещё пять самых простых упражнений. Именно с них можно и начать восстановление рук после инсульта. Смотрите в продолжении. Каждый подписчик это поддержка для Инсульт Блог! Вместе нам будет проще снова стать здоровыми и счастливыми.  Пожалуйста присоединяйтесь. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА ИНСУЛЬТ БЛОГ. Личный опыт восстановления после инсульта:   • Личный опыт восстановления после инсульта....   Как убрать холестериновые бляшки:    • Как убрать холестериновые бляшки и не набр...   Ошибки при восстановлении:    • Ошибка при восстановлении после инсульта. ...   Категорический запрет после инсульта:    • Категорические запреты при восстановлении ...   Лекарства для восстановления:    • Лекарства для восстановления после инсульта.