Как проехать 100 км на велосипеде. Часть 1. Что такое каденс. Почему болят колени. Сколько пить воды

В этом видео я рассказываю про каденс, как он влияет на езду на велосипеде, как его поддерживать. А так же вы узнаете сколько надо пить воды во время езды на велосипеде. И все ради того, чтобы вы проехали ваши первые 100 км на велосипеде. #велосипед #велопробег #мтб #грэвэл #шоссе #катка #каденс