ПИЛАТЕС: комплекс упражнений с мячом и лентой. ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Развиваем гибкость, улучшаем осанку, а главное -- худеем! Пилатес -- самая безопасная программа упражнений, она для тех, кто не любит прыжков и резких движений. Эта система позволяет развить и укрепить все группы мышц, сформировать красивую стройную фигуру, объединив в гармонии тело и разум. Равномерное распределение нагрузки в сочетании с правильным дыханием дает большой оздоровительный эффект. В нашем фильме представлен сбалансированный и эффективный комплекс упражнений по системе пилатес. Для его выполнения вам потребуются небольшой мячик и эластичная лента. Занятие включает растяжку с помощью ленты, массаж позвоночника и укрепление пресса, элементы дыхательной гимнастики. При минимальной нагрузке на позвоночник упражнения позволяют: • укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру; • придать мышцам красивую рельефность и удлиненную форму; • развить гибкость и чувство равновесия; • улучшить осанку; • придать движениям женственность, грациозность и пластичность; • похудеть и обрести желанную стройность. Занятия пилатесом -- это прекрасная возможность восстановиться после рабочего дня, снять стресс и при этом привести мышцы и настроение в тонус. Приятная атмосфера, легкая музыка помогут вам отдохнуть с пользой для здоровья. Уделите внимание своему здоровью: ваша работоспособность увеличится в несколько раз! Автор системы Джозеф Пилатес говорил: «Через тридцать занятий у Вас будет совершенно новое тело». А мы добавляем: «И отличное самочувствие»! Проверьте и убедитесь! Полную версию можно приобрести в интернет-магазине