Ваш двигатель спринта здесь

Сгибатели бедра — это двигатель спринта. Подобно велосипедной цепи, они передают усилие от ног к земле. Слабые сгибатели бедра означают медленное ускорение, плохой шаг и повышенный риск травм. В этом видео мы разберем: Почему сгибатели бедра — самая мощная группа мышц для спринта Научные основы ускорения и вертикального толчка Упражнения для укрепления сгибателей бедра, разработанные специально для спринта Три практических упражнения, которые мгновенно улучшают механику спринта Независимо от того, спринтер ли вы, прыгун или спортсмен, тренирующийся в одиночку — это ваш ключ к скорости, контролю и долголетию. Смотрите до конца и тренируйтесь с умом, а не с усердием. #Атлет | Тренируйтесь с умом. Будьте последовательны. Спринт — ваш путь к своим целям. 📖 Главы 00:00 – Цепная аналогия: почему сгибатели бедра важны 00:51 – Двигатель спринта: источник энергии вашего тела 01:21 – Понимание фазы движения 02:13 – Роль в ускорении и вертикальном прыжке 03:06 – Основы взрывного движения 03:54 – Объяснение удара стопой и передачи силы 04:22 – Тренировка сгибателей бедра для конкретного вида 04:54 – Золотая формула: скорость + контроль + угол 05:49 – 3 практических упражнения для сгибателей бедра 06:14 – Как выбрать правильное упражнение для вашего вида 06:23 – Заключение + Следующий видеотизер тренировка сгибателей бедра, упражнения для спринта, ускорение в спринте, механика спринта, тренировка сгибателей бедра, спортивные результаты, скоростная тренировка, мощность спринта, профилактика травм, взрывные упражнения, техника спринта, техника спринта Советы по тренировкам спринта, упражнения на мобильность тазобедренного сустава, тренер по спринту в Индии, спортивное развитие, тренировка старта спринта Преимущества: Улучшает скорость спринта и мощность ускорения Улучшает мобильность и контроль тазобедренного сустава Снижает риск травм подколенного сухожилия и паха Развивает силу и точность, характерные для конкретного вида бега Недостатки (при игнорировании): Слабая механика шага Повышенный риск травм Более медленный старт спринта и снижение взрывной силы (CTA) «Поставьте лайк этому видео, если узнали что-то новое о мощности спринта». «Напишите в комментариях «Next Phase», если хотите получить руководство по восстановлению и профилактике травм». «Подпишитесь на Athleton — ваш партнер по самоподготовке для достижения выдающихся результатов».