Силовая в тренажерном зале для начинающих - ставим технику

Делюсь моими первыми тренировками с персональным тренером. Мы начали заниматься 2 раза в неделю - одна тренировка - на тренажерах, другая - в зоне кросс-фит. Сегодня делюсь тренировкой на тренажерах на основные группы мышц. Я делаю 3-4 подхода по 12-15 повторений. Моя цель вспомнить технику и постепенно перейти к 3 тренировкам в неделю и выделять потом 1 тренировку на верх и руки, 1 тренировку на низ и пресс. Перед каждой тренировкой я заранее прихожу в зал и делаю суставную разминку, чтобы подготовить тело к нагрузке (10-15 минут). Потом выполняю силовую тренировку с тренером (60 минут). После нее я делаю кардио - быструю ходьбу (30-45 минут). И после кардио отправляюсь в свободный зал на заминку/растяжку (30 минут).