БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля

Кегель больше не работает! Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как работая с интимными мышцами, подтянуть живот, забыть про подтекания и вернуть стройность всего за 15 минут в день
Таймкоды: 00:00 Почему упражнения Кегеля опасны для вашего здоровья? 00:45 Что происходит с мышцами при упражнении Кегеля? 01:21 Как должны работать упражнения для тазового дна? 02:03 Упражнение 1 с поясом (ремнем для фитнеса) 04:28 Упражнение 2 "Тазовые часы" 06:10 Растяжка для эластичности мышц 07:35 Как убрать спазмы, блоки и зажимы в теле? Кегель Упражнения Кегеля