Я готовился много месяцев, и вот, наконец, это случилось! Я пробежал свой первый марафон в Стамбуле! Покажу подготовительные сборы, в чем я побегу и что у меня в сумочке. Вы узнаете, какие советы мне дал тренер, и мы побежим вместе с вами: буду рассказывать о своем состоянии и проблемах, покажу финиш. Удалось ли мне достичь своих целей, что меня мотивировало и какие планы на бег у меня дальше? =Уголок спонсора= Маски и банданы Buff с фильтром -
Вся продукция Buff -
Кроме этого в Канте огромный выбор товаров для горнолыжного спорта, сноуборда, беговых лыж, бега, аутдора и велоспорта, а по промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой. Срок действия до 31.12.2020 Инстаграм Арсения о правильном питании и спорте: / foodbuddy Ещё немного видео обо мне: Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше • Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят ... Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода • Как и зачем нужно бегать? Подготовка к мар... Всё, что надо знать обо мне сейчас: от детского сада до миллиона подписчиков • Всё, что надо знать обо мне сейчас: от дет... Ответы на вопросы: планы на переезд, секрет успеха и современная архитектура • Ответы на вопросы: планы на переезд, секре... #Варламов #Бег #Спорт #Марафон #Стамбул Лучшие новогодние ёлочки:
Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе:
Купить книгу 100 советов мэру:
Поддержать фонд «Внимание»:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @varlamov Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика:
___ Канал для стримов: / @varlamovtalks Сайт:
Телеграм-канал:
Новостной телеграм-канал:
Инстаграм: / varlamov Твиттер: / varlamov ВК:
https://vk.com/varlamov Фейсбук: / varlamov Вайбер:
Подкасты: Apple Podcasts:
Яндекс.Музыка:
Google Podcasts:
Вконтакте:
SoundCloud:
Mixcloud:
Anchor:
Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): mayavolf@varlamov.ru Реклама: ads@varlamov.me Тайм-коды: 0:00 Вступление 0:26 Как я решил бежать стамбульский марафон 1:15 Моя цель 1:50 На какую камеру снимать? 03:00 Советы от тренера 5:29 Подарочки от стамбульского марафона 6:41 Подготовительные сборы перед марафоном 9:04 Бардак с организацией 10:47 Первые километры марафона! 12:55 Я столкнулся с проблемами 14:14 По мосту через Босфор! 15:54 Столкнулся со стеной. Что это? 17:27 Туда ли я бегу? 18:37 Я стиснул зубы! 21:05 У меня не получилось? 22:10 Что меня удивило 23:17 Почему у меня не получилось? 24:52 Подарки после финиша 26:39 Какие я сделал выводы 29:45 Следующая цель 31:06 Если захотеть — можно всё преодолеть!
