Секрет молодості та краси у харчуванні! Як уповільнити старіння вже зараз / Говорить Шкіра

Я давно перестала вірити в дієти, які змушують нас голодувати або боятися їжі. У цьому випуску я покажу вам, як насправді харчування впливає на процес старіння — на рівні клітин і генів. Понад 15 років я досліджую anti-aging підходи, і сьогодні розповім, як можна зберегти молодість (і навіть повернути її!), не відмовляючи собі в задоволенні. Ви дізнаєтесь, які продукти пришвидшують старіння, а які — активують гени довголіття. Без заборон, без фанатизму — лише наука, досвід і любов до свого тіла. Дивіться до кінця, це важливо. І бережіть себе. Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.    / @nataliabobok   Слідкуйте за Наталією в Instagram:   / dr.bobok   00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра 00:41 "Ми - те, що ми їмо" 01:00 Чи можна після 6 - тої вечора 01:45 Як нам харчуватися, щоб зберегти красу та життя? 02:38 Як пов'язані гени довголіття з харчуванням? 05:09 Як підготувати шкіру до обмеження прийому їжі? 06:19 Що можна, а що не можна їсти? 06:38 Лактовегетаріанці, невегетаріанці, вегани, пескетаріанці 07:39 Середземноморська дієта 08:43 Висновок Дисклеймер: Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду. За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень. #харчування #довголіття #antiage #науковаприрода #ГоворитьШкіра #Косметологія #краса #звички #здоровя Про канал: Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина. Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття. Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20. Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси. Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими. Говорить Шкіра "Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!" Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу. У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри. Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!