Болят тазобедренные суставы или есть коксартроз? Снимите боль и дискомфорт за 10 минут! ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. В этом видео я покажу вам простые упражнения, которые помогут снять боль и напряжение в тазобедренных суставах после прогулки и не только. Упражнения будут полезны ВСЕМ. И главное, их нужно выполнять, если у вас есть заболевания тазобедренных суставов, например - коксартроз. Коксартроз - это разрушение суставного хряща, которое происходит из-за малого движения в суставе. Также хрящ разрушается, когда на тазобедренный сустав приходится чрезмерная нагрузка. Если игнорировать эту проблему, то это может привести даже к операции по замене тазобедренного сустава. Давайте не допустим этого. Смотрите видео, снимайте боль в суставах и делайте свою жизнь комфортнее и активнее! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Спаси тазобедренный сустав 0:34 1-е упражнение 1:42 Меняем ногу 2:20 2-е упражнение 3:07 Меняем ногу 3:37 3-е упражнение 4:56 4-е упражнение 5:33 5-е упражнение 7:00 6-е упражнение 8:08 Меняем ногу 8:46 Рекомендации 9:48 Почему нужно работать комплексно 10:39 Заключение Эти упражнения снимут дискомфорт и боль в тазобедренных суставах, уйдет напряжение в мышцах и увеличится подвижность суставов. Если выполнять эти упражнения в качестве профилактики, то они предупредят появление болей в тазобедренных суставах и сохранят их здоровье на долгие годы. Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе • Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай Э... Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте • Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязатель... ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамический стретчинг в домашних условиях • Лучшая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Динамич... Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для разгона лимфы и красивых ножек • Убираем ОТЕКИ и ЛИШНЮЮ ВОДУ💦 Лучшие У... Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | П... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО... ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... Designed by Freepik
#тазобедренныйсустав #тбс #гибкость #упражнения #тренировка #растяжка #здоровье #стретчинг
