Хотите тренироваться быстро и эффективно? Хотите похудеть и получить рельефную мускулатуру? Тогда Табата с гирей - ваш вариант. Такая тренировка не занимает много времени, при этом прекрасно ускоряет ваш метаболизм и способствует сжиганию подкожного жира. Не стоит использовать тяжелые гири в таких тренировках, достаточно 16 кг. В продвинутом варианте можно задействовать 24 кг, но это уже для мощных атлетов. Если же вы просто хотите похудеть, приобрести красивый атлетичный рельеф и улучшить общее самочувствие, тогда гиря весом 16 кг - прекрасный вариант для регулярных тренировок для мужчин и 8-12 кг для девушек. #гиревой_фитнес #табата _______________________________________________________ РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ Помочь каналу развиваться (Yandeх): 4100110684149359 Гиревой фитнес для начинающих
https://www.youtube.com/watch?v=RxZNH... VK:
https://vk.com/pro_streetfit INST: serge.kashirin Workout Tabata with kettlebell. How to lose weight and remove your stomach? Lose weight and strengthen muscles.
