ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов 👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ▶️ ▶️ ▶️ ⭕️⭕️⭕️
Всего 6 асан, помогут вам убрать боль в спине всего за 10 минут. Этот комплекс подойдет как для женщин, так и для мужчин. Для наших дорогих мужчин, которые долго сидят за компьютером в статичном положении, которые много занимаются с весами. Для вас этот комплекс будет идеален. Это то, с чего можно начать заниматься йогой. Обязательно сделайте его. И для вас, дорогие женщины и мамы, если вы носите малыша на руках большую часть времени и у вас болит спина, спазмируются нервные окончания - вам нужно заниматься ею. И мы с вами начинаем… 1:58 Наклоны в стороны 3:36 Наклон вниз 4:33 Поза ребенка 5:07 Поза кошки 5:56 Вытяжение левого и правого бока 7:40 Собака мордой вниз 9:05 Положение лежа на спине 10:15 Поза счастливого ребенка 11:47 Скрутка 14:28 Расслабление Пожалуйста, напишите ваши ощущения от практики в комментариях. ♥ Подробнее смотрите в видео: ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов • ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для до... 👉 Другие полезные видео на моем канале: ▶️ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут в день. -8 см за 2 недели: • ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут в день. -8 см за... ▶️ ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя: • ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения... ▶️ Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут: • Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке:
⬅️ ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — / @yoga.roggelin Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram:
🔷Vk:
https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: / roggelin.yoga 🔷Яндекс Дзен:
#здороваяспина #комплексупражненийдлядома #упражнениядляздоровойспины #йогадома #ОксанаРоггелин
