Идеальная подборка упражнений для PUSH тренировки. В чём суть схемы PUSH PULL LEGS (ЖИМЫ ТЯГИ НОГИ)?

Резинки как у меня

Зал
мой Instagram:   / domosevic   мой Telegram:
то же самое на Яндекс Дзен:
_ Внутри: 00:00 Схема PUSH + PULL + LEGS 01:14 Смысл жимовых упражнений 02:30 Отжимания на брусьях от простого к сложному 03:53 Прогрессия нагрузки для набора мышечной массы 04:21 Отжимания на кольцах 05:18 Олдскул 05:32 Возвышенные отжимания 06:46 Жим лёжа или Отжимания? Лучшее упражнение для груди 07:37 Жима и Отжимания - одно и то же. Эксперимент 12:13 Многообразие Отжиманий от пола 13:31 Лопаточные отжимания. Подвижность плеч и ровная осанка 14:50 Отжимания щучкой. Перевернутый аналог наклонного жима для плеч и рук 16:04 Сильные плеч. Жимы стоя 17:10 Армейский жим вниз головой - Отжимания в стойке на руках 17:48 Простые отжимания в стойке на руках с резинками 18:58 Обратная сторона жимовых упражнений. Отжимания Мост 19:39 MUST HAVE изолирующее упражнение для плеч 20:44 Как составить тренировку