Сегодня ты узнаешь как приготовить очень сытный завтрак, а именно омлет в лаваше! Для этого рецепта возьмем: - Лист лаваша или тортильи: 40 гр - 2 яйца - Немного молока - Тертый сыр: 100 гр - Соль и перец Яйца вместе с небольшим количеством молока взбиваем венчиком, сюда же добавляем соль и перец. Разогреваем сковороду до среднего огня и выливаем яичную смесь. Жарим примерно 1 минуту, после чего высыпаем половину сыра и накрываем омлет лавашом. Жарим его еще пару минут, после чего переворачиваем. Высыпаем остатки сыра, складываем омлет пополам и обжариваем по минуте с каждой стороны. Всего в таком омлете в лаваше будет содержаться примерно 40 грамм белка, 35 грамм жиров и 20 грамм углеводов. Моя группа ВК:
http://vk.com/kuharims Мой Instagram: / kuharim
