"Glucose Revolution" номноос ойлгож авсан зүйлс ⎮Амттай зүйлс идэнгээрээ жин хасах

Та нартаа энэ өдрийн мэнд хүргэе! Энэ удаагийн номоороо номыг сонгож аван ярьсан байгаа. Энэхүү ном нь цусны сахар огцом ихсэх нь бидний биенд ямар хор нөлөөтэй болох тэгвэл хэрхэн цусны сахараа огцом ихэсгэлгүйгээр хүссэн зүйлсээ идэж болох аргуудын талаар дурьдсан байсныг та нартаа хүргэж байна. 0:00 Эхлэл 0:41 Глюкоз гэж юу вэ? 2:20 Цусны сахар огцом ихсэх нь ямар хор нөлөөтэй вэ? 04:10 Дэглэм сонголт биш 05:05 1) Өглөөний цайгаа уураглаг, цадаах болгон өөрчлөх 08:03 2) Хоолны дарааллаа өөрчлөх 09:41 3) Нүүрс устай зүйл идэхээсээ өмнө цуу хэрэглэх 10:44 4) Амттай зүйлсийг "десерт" болгон идэх 11:19 5) 5) Дангаар нь идэхгүй байх 12:02 6) Хөнгхөн хөдөлгөөн хийх 13:30 Төгсгөл Thank you for watching 🤍