Как накачать большой трицепс? Тренировка трицепса по науке.

В надежде развить большие руки большинство людей прибегает к активным тренировкам двух-главной мышцы плеча - бицепсу, уделяя недостаточное внимание трех-главой мышце - трицепсу, однако поперечное сечение трицепса в несколько раз превосходит бицепс, что говорит о том что именно данная мышцы составляет большую массу плечевой кости. В данном видео рассмотрим анатомические особенности трех-главой мышцы, разберем эффективные упражнения и поговорим о амплитуде движения. Ссылки на исследования: Крутящий момент трех-главой мышцы
Региональная гипертрофия трех-главой мышцы
Проявление силы трех-главой мышцы
Анатомическая модель трех-главой мышцы
Саркомеры трех-главой мышцы
Мышечные волокна трех-главой мышцы