Почему ты не умеешь говорить НЕТ — и из-за этого теряешь себя

Как говорить “НЕТ” и не чувствовать себя виноватым | Психология границ и самоуважение Ты тоже иногда говоришь «да», когда внутри всё кричит «нет»? Этот ролик — о том, как перестать угождать всем вокруг, научиться уверенно отказывать и при этом не разрушать отношения. 🔹 В этом видео ты узнаешь: – Почему нам так трудно говорить «нет» и откуда берётся страх отказа; – К чему приводит привычка быть «удобным» для всех; – Простую формулу уверенного отказа из 4 шагов; – Как справиться с чувством вины после отказа; – И как выстроить здоровые личные границы без чувства стыда и конфликта. Этот выпуск — не просто о том, как отказывать людям, а о том, как выбирать себя: своё время, энергию и уважение к себе. Будет полезно всем, кто устал выгорать, соглашаясь на то, что не хочется, и хочет вернуть контроль над своей жизнью. 💡 Помни: «Нет» — это не грубость, а форма заботы о себе. Смотри до конца — ты поймёшь, как говорить твёрдое, но спокойное «нет» без чувства вины. #личныеграницы #психология #саморазвитие #уверенность #чувствовины #мотивация #самоуважение #психологияотказа #какговоритьнет #эмоциональноездоровье #мозгнамиллион #mozgmillion