Антистресс йога для снижения кортизола | Yoga to Reduce Stress and Cortisol

Практика направлена на снижение уровня стресса и мягкое восстановление гормонального баланса. Она помогает успокоить нервную систему, расслабить тело, выровнять дыхание и снизить уровень кортизола — гормона напряжения. Темп — медленный, движения плавные, переходы текучие. Практика включает мягкие наклоны, вытяжения и дыхательные фазы для глубокого восстановления. Подходит для вечернего времени или любого момента, когда нужно отпустить внутреннее напряжение и вернуть ощущение покоя. Регулярное выполнение помогает стабилизировать эмоциональный фон, улучшить сон и вернуть телу лёгкость. 🌹 Поддержи проект — и получи доступ к особым практикам: больше глубины, энергии и спокойствия.    / @flowwithyulia   #yoga #йога #stressrelief