КАК ДА СЕ НАУЧА ДА ПРАВЯ ШПАГАТ? | Sofiya Naneva

Здравейте и добре дошли в канала, прекрасни хора!🥰 Във видеото днес ще ви покажа упражнения за разтягане. Тренировката за гъвкавост е полезна както за активни спортисти, така и за всеки, който има нужда да се почувства тонизиран. 🔺Подобрява кръвообръщението и засилва притока на кръв към мускулите. Това от своя страна съкращава времето за възстановяване след тренировка. 🔺Подобрява мобилността и улеснява ежедневните дейности. Намалява вероятността от обездвижване в по-късна възраст. 🔺Понижава риска от контузии и болки в ставите. 🔺Понижава нивата на стрес. Упражненията за разтягане можете да правите всеки ден, без значение по кое време. В коментари може да ми споделите какви други тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔🔔🔔 Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнения #разтягане