Каким должен быть режим тренировок и отдыха триатлета-любителя, чтобы сохранить баланс между спортивными амбициями и жизнью. Как показывать стабильно растущие результаты без перегрузок и травм, особенно в пиковый период подготовки к соревнованиям. Узнали у человека, который прошел путь любителя до Чемпионата мира на Гавайях. Виктор Доронин — истинный «любитель» без профессионального бэкграунда, который начал свой путь в 2013-ом году. Виктор прошел все стадии жизненного цикла триатлета: от неудержимого и бездумного куража новичка, методичной смены тренеров и системы до осознанного триатлона. Виктор Доронин известен в мире триатлона как один из сильнейших триатлетов-любителей в России. Послужной список гонок и финишного времени впечатлят: участник 2-х Ironman World Championship 70.3 и 3-х Ironman World Championship 140.6 Kona. Личный рекорд на железной дистанции — 9:15:31, на половинке — 4:42:35. С 2013-го года Виктор Доронин экспериментирует с подготовкой, питанием и восстановлением. Он изучил и проверил на себе тему спорта личных достижений от «А» до «Я» и поделился инсайтами, лайфхаками, спортивным и жизненным опытом в лектории I Love Triathlon. Обсудили три ключевые для триатлетов-любителей темы: — питание как часть восстановления, топливо для тренировок и фундамент физической формы, — режим тренировок и отдыха: сон, восстановление, рабочий график, — особенности пикового периода подготовки к соревнованиям. Спортсмен-любитель зачастую не имеет понимания физики тренировочного процесса, пренебрегает восстановлением или излишне перегружает себя, что ведет к состоянию перетренированности, травмам, снижению результатов. Готовим к триатлонным стартам:
________________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге:
Выбрать беговую цель:
Подготовиться к плавательным стартам:
Стать триатлетом:
Лыжные направления:
Велосипедные программы:
Стать здоровее:
Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram: / iloverunning_russia / iloveswimming_russia / ilovetriathlon_russia / ilovecycling_russia / iloveskiing_russia VK:
https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: / iloverunningrussia Плавание: / iloveswimmingrussia Триатлон: / ilovetriathlonrussia Велоспорт: / ilovecyclingrussia Лыжный спорт: / iloveskiingrussia Телеграм:
