Ты НЕ догадываешься, но...освещение МЕНЯЕТ твой организм! Как свет влияет на здоровье? Ответы врача

Вы замечали, что под одним освещением чувствуете сонливость, а под другим — прилив бодрости и энергии? В этом видео мы разберем, как свет в квартире и на рабочем месте влияет на ваше здоровье, настроение, сон и психику. Узнайте, какие спектры света заряжают энергией, а какие помогают расслабиться, и как правильно организовать освещение дома и на работе. …………………………………………………………… 🔺 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео на канале:    / @dr.malkov   …………………………………………………………… 💡 Свет — это не просто лампочка. Это сигнал для мозга, регулятор циркадных ритмов, уровень мелатонина и серотонина, а значит, вашего сна, бодрости, концентрации и настроения. Мы расскажем, как холодный и яркий свет повышает активность и фокус, а теплый и мягкий свет помогает расслабиться, снизить тревожность и подготовиться ко сну. Узнайте, как светотерапия, солнечные лучи и правильное освещение могут укрепить иммунитет, улучшить выработку витамина D, поддерживать когнитивные функции и гармонизировать душевное и физическое состояние. 💬 А как свет влияет на ваше настроение и продуктивность? Делитесь в комментариях! …………………………………………………………… 00:00 - В этом видео 00:46 - Спектры света: теплый, нейтральный и холодный 01:01 - Как мозг воспринимает свет: бодрость или расслабление 03:40 - Синий холодный свет тормозит мелатонин? 04:02 - Недостаток света и концентрация 05:32 - Холодный свет разрушает сон? 06:52 - Витамин D и здоровье костей 07:24 - Светотерапия для настроения и уверенности 09:44 - Световой аудит: как проверить освещение дома и на работе? 11:22 - Свет как регулятор биоритмов и энергии …………………………………………………………… 🔻 Презентация Книги
🔻 Новая презентация книги
🔻 Главы из книги: «Первые шаги в кипе»
«О скромности:»
«Борода в операционной»