Зберігайте спокій: 3 дихальні техніки для зменшення рівня стресу

Кожен з нас опиняється в стресових ситуаціях чи не щодня. Ми не можемо уникати цих подій, але в наших силах знизити рівень стресу, зменшити тривожність і залишатися в ресурсі. Як? Дихайти. Але не просто так, як в звичайному життя, а робити дихальні вправи. Які? Про них розповідає психологиня, психотерапевтка та консультантка СЕТА Валентина Петраковська. ⠀ 3 дихальні техніки для зменшення рівня стресу: ▪️ дихання по квадрату, ▪️ дихання 4 до 8, ▪️ дихальна практика «Квітка і свічка» (її можуть виконувати навіть діти). ⠀ Якщо ви – ветеран або член сім’ї ветерана і відчуваєте потребу в додатковій психологічній підтримці, звертайтеся за телефонами: +380682832098 +380661474317 ⠀ Є також цілодобова гаряча лінія: 7333