Жим ногами
Экстензия с акцентом на ягодичные
Ягодичный мост
Разминка
Трендовые Цвета на Осень/Зиму - 10 МастХэв Сочетаний Цветов | Trending Colors to Wear NOW
Приседания
Как качаться чтобы бить / Бетербиев показал упражнения для сильного удара с гирей и штангой
Сгибания ног лежа
Становая тяга сумо
Приседания Сумо и Плие с гантелью между ног
Миофасциальный релиз
Тяга на прямых ногах
