Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Това е мощна дихателна практика, чрез която използвате пълния капацитет на белия дроб. Как се изпълнява тази дихателна практика: Първо издишвате максимално. След това вдишвате първо коремно или диафрагмено, като издувате корема. След това вдишвате гръдно, като бключваме гръдния кош и накрая в третата фаза вдишвате ключично. Тези три фази са едно вдишване. Задържате около 10 секунди без да дишате, след което издишвате максимално. Това е един цикъл. Може да дишате по този начин около 5-10 минути. С тази дихателна практика включвате всички органи на дихателната система в дихателния процес и така не позволявате на бактерии и вируси да останат в дихателния тракт.
