Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцово-подвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше! Отблагодарить автора канала: 🧡
📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что будет в этом видео? 00:10 Про крестцово-подвздошный сустав (КПС) 00:31 Биомеханика КПС 01:06 Болит поясница или КПС? 01:17 Как может болеть КПС? 01:33 Как оценить исходное состояние? 02:01 УПРАЖНЕНИЕ №1 04:16 УПРАЖНЕНИЕ №2 05:45 Более простой вариант 06:25 УПРАЖНЕНИЕ №3 07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4 08:13 Неприличный вариант!😲 09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5 10:50 Оценка эффективности 11:12 Заключение ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ анатомию крестца и костей таза ✅ биомеханику крестцово-подвздошного сустава (КПС) ✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС ✅ каким образом может болеть КПС ✅ каким образом можно разблокировать КПС ✅ 5 упражнений для мобилизации КПС ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉
►Инстаграм: 👉 / pavel.cat.yoga ►Facebook -
https://www.facebook.com/profile.php?... ►Вконтакте -
https://vk.com/pavel.cat.yoga ► съемка и монтаж: 👉 / katarina.video ► За мечтой! KATARINA MAX: 👉 / katarinamax РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: 👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И СУСТАВЫ. ЙОГА-Т... 👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с ... 👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮ... 👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВИ НАМАСКАР. ХАТ... 👉 Все упражнения с планкой: • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГ... 👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ У... ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #больвкрестце #больвпояснице #здороваяспина #здороваяпоясница #больвспине #крестец #йогатерапия
