🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Как сделать мостик без рук (скользящий мост, или мост на кистях), акробатика – новая, долгожданная тема и урок для вас. Его многие просили и вот – свершилось! Итак, как научиться делать мостик без рук? – Конечно же, нам потребуется гибкая спина, поэтому урок начинается с растягивания и разминки спины. Затем развиваем умение удерживать баланс на ногах, чтобы, выполняя упражнение мостик без рук, не плюхаться на руки. И затем постепенно осваиваем сам элемент. 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:14 - Вступление 00:26 - Как сделать мостик без рук? 00:40 - Разминаем и растягиваем спину 01:07 - Выполняем «ножницы» 01:26 - Поднимаем руки 01:58 - Выполняем «волны» 02:26 - Встаём на четвереньки 02:45 - Встаём на мостик 03:21 - Мостик на одной руке 03:45 - Учимся переносить вес 04:25 - Прогибаемся 04:54 - Скользящий мост с помощью 05:30 - Ошибка при выполнении 05:35 - Пробуем держать вес на ногах 05:48 - Делаем скользящий мост без помощи 06:14 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - / kulturnaya_revoluciya 👉 Мы Вконтакте -
https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте -
https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #мацкевич #танцы #мостик #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
