Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Это традиционная тренировка для мышц брюшного пресса, жесткая, но очень эффективная, которая сожжет ваши мышцы пресса и быстро сделает вас шестипалым. Эта тренировка включает в себя несколько сложных движений в конце, поэтому при первых занятиях старайтесь не спешить. ⏱️ Правильная диета поможет вам получить больше пользы от тренировок. ⏱️ Не слишком усердствуйте с первым упражнением, используйте его, чтобы разогреть напряженное тело. ⏱️ Если вам трудно закончить упражнение, попробуйте увеличить паузу между движениями на 5-10 секунд. ⏱️ Попробуйте выполнить 2-3 сета подряд в зависимости от вашего уровня подготовки. ☆Спонсор этого канала☆ / @workoutstart #workout #fitness #homeworkout #hometraining ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР : Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы для увеличения возможности поиска контента. При создании видеороликов используются полностью проверенные программы тренировок. Все люди разные, и не существует решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, кранчи, выпады, приседания, приседания, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, - это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений. Наша команда не является медицинскими работниками, и ваше здоровье и безопасность для нас важнее всего. При копировании наших видеороликов, пожалуйста, будьте осторожны и выполняйте упражнения в безопасной обстановке, а также мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за советом к профессионалам в области здоровья и фитнеса по поводу формы упражнений и диеты.
