ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 3 круга- новички, 4 круга - любители, 5 кругов - профи 1. Джеки 30 секунд 2. Приседания 30 секунд 3. Отжимания от пола 30 секунд 4. Скручивания ноги на платформе 30 секунд 5. Бег на месте (захлест назад) 30 секунд 6. Выпад на месте 30 секунд 7. Up down у стены 30 секунд 8. Планка 30 секунд Отдых между упражнениями 30 секунд Отдых между кругами 2 минуты ЗАХОДИТЕ КО МНЕ В ГОСТИ: ВК
https://vk.com/limonov_alex Инстаграмм
https://instagram.com/limonov_coach?i... Телеграмм
