Цей голос зриває твою дієту! Як змусити себе схуднути — психолог пояснює

Ви не ледачі і не слабохарактерні, якщо ще досі не скинули вагу. Ваш внутрішній голос саботує ваше схуднення. Саме він шепоче: “почну з понеділка”, “я заслужив це тістечко”, “нічого не вийде”. 🔍 У цьому відео ми пояснюємо, як внутрішній критик впливає на процес схуднення, чому самосаботаж виступає психологічним механізмом захисту, і головне — як перемкнути мислення, щоб нарешті почати худнути ефективно. 💡 Ви дізнаєтесь: Чому ми боїмося змін Як дитячі травми впливають на нашу вагу Як переписати внутрішній діалог Психологічні техніки для самопідтримки І головне: як налаштувати мозок (і нервову систему) на успіх і результат Це відео про глибоку роботу з собою. Якщо ви вже все пробували і нічого не спрацювало — дивіться до кінця. Тут є відповіді. 📌 Пишіть в коментарях: який голос звучить у вашій голові, коли ви хочете змінити себе? ‼️Неточно пояснила про хронічне незадоволення собою. Терпіти його не варто. Це не нормально. Якщо ви хронічно незадоволені собою – це не означає, що ви якісь нездари. Це якраз сигналізує про дуже потужного токсичного внутрішнього критика і з ним треба жорстко боротись. Краще з підтримкою психотерапевта. ———— Записуйтесь на психотерапію або підтримку у схудненні:
Телеграм канал "піди поїж" – психотерапія для тих, хто вічно на дієті:
В інстаграм показую як харчуюсь, тренуюсь і відновлююсь з позиції турботи про себе і тіло:   / olgha_onoshchenko_phd   #схуднення #психотерапія #зайвавага