Оптимальная длительность тренировки натурального атлета и др. Ответы на вопросы.

Вступление (до 4:45) Оптимальная длительность тренировки натурального атлета (с 4:45 до 20:50) Частота тренировки мышечной группы в неделю (с 20:50)