Кинезио йога с Петром Егоровым - 12 занятие 10.04.2024 - Функциональные линии + асаны

Группа - Кинезио йога - в Telegram -
#КинезиоЙога #МышечныеЛинии #НейроинженерингАсан #МиофасциальныеЦепи #ВирабхадрасанаI #ФункциональныеЛинии Практическое занятие по проработке Функциональных линий (передней и задней). Раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Подведение тела к разнонаправленным положениям ног (Вирабхадрасана 1). Применение серий упражнений для синхронизации полушарий головного мозга. 00:00 - Объяснение на схеме расположения Функциональных линий. 05:00 - Комбинированная разминка рук. 17:00 - Массаж лица и головы. 24:00 - Упражнения на синхронизацию работы полушарий головного мозга сидя. 27:00 - Массаж мышц на теле входящих в Функциональную линию. 35:00 - Упражнения на синхронизацию работы полушарий головного мозга стоя, сидя. 46:00 - Вытяжение спины, ощущение мест крепления широчайшей мышцы спины. 49:00 - Развитие подвижности рук с гимнастической палкой. 1:02:00 - Силовые упражнения с гантелями. 1:06:00 - Балансирование палки 1:08:00 - Освоение положений тела, задействующих функциональные линии (выпады вперёд с штангой, Вирабхадрасана I). На занятии использовались: круглая палка (диаметр 2-3 см, длинной около 1 метра); 1 мячик для тенниса; 2 табурета (или стулья с твёрдой поверхностью); стакан воды; гантели (не более 2 кг); штанга (не более 8 кг для мужчин). Если Вам понравилось занятие, буду очень рад если Вы поддержите мою работу! Карта сбербанка привязана к моему телефону. Информация в группе в Telegram.