Всем привет! С вами Елена ♡ ПИЛАТЕС Что это? Один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Система упражнений, которая помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы. При этом не только выполняются механические движения, но и на энергетическом уровне налаживается связь между телом и разумом. Для кого: Эта система упражнений исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех независимо от возраста и физической формы. Часто используется в качестве восстановительной терапии после травм. Все что вам нужно для занятия пилатес - это участок пола размером чуть больше квадратного метра, а порой даже меньше. Поэтому вы можете заниматься пилатесом где угодно. Суть пилатеса - в его спокойных, плавных движениях, поэтому, прежде чем вы начнете, избавьтесь от всего отвлекающего. Освободите свой разум от всяческих мыслей. Я знаю, что непросто. Мы так заняты, что наше сознание постоянно куда-то торопится. Попытайтесь «застыть» во времени, концентрируясь на дыхании. Вы сразу же заметите изменения, которые останутся с вами надолго : ✅ удлинённые, стройные мышцы; ✅ здоровый, более гибкий позвоночник; ✅ улучшение баланса и координации; ✅ улучшение осанки; ✅ меньше боли и неподвижности ( если вы страдаете остеоартритом , удлинение спины при помощи пилатеса поможет облегчить боль); ✅ совершенствование мировоззрения и повышение мотивации ( плавные, ровные движения умиротворяют и успокаивают нервную систему); Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye ♡ INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/?hl=da
