🔹Ссылка на пост в инстаграме "Почему щелкают все суставы?" / cb0isz1jjca 🔹Ссылка на раздел по лечению суставов:
_________________ Приветствую вас на своем канале! Я доктор Антон Епифанов - врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач⠀⠀ Соавтор метода Ткачева/Епифанова по лечению межпозвонковой грыжи⠀⠀ Эта серия видео состоит из 3-х частей: 1. Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1) • Вредные упражнения для коленных суставов (... 2. Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2) • Обезболивающие упражнения для коленных сус... 3. Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3) _________________ ⏰Содержание⏰ 00:00 какие бывают боли в коленных суставов 01:29 упражнения, которые восстанавливают коленный сустав 02:33 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (сидя) 03:42 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (лежа) 04:09 упражнение на большую ягодичную 04:59 упражнение статический тазовый мост 06:21 упражнение на бицепс бедра 07:25 упражнение на отводящую группу мышц 08:12 упражнение - поднимаемся на носочки 10:19 упражнения для 2-го месяца тренировок на квадрицепс 10:30 упражнения для 3-го месяца 11:44 упражнения для 4-го месяца 13:26 про резинки для тренировок 13:37 статические упражнения 14:36 какая амплитуда? 15:04 можно ли заниматься, если хрустит или болит? 16:48 сколько отдыхать между подходами? 17:11 санаторно-курортное лечение 17:53 запомните.. _________________ 🎥Посмотрите другие мои видео: Как бег влияет на позвоночник? • Как бег влияет на позвоночник? - ответ про... Вис на турнике | Польза и вред турника для позвоночника • Вис на турнике | Польза и вред турника для... Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещением костоправов • Что щёлкает в суставе. Думайте перед посещ... Тейпы. Работают или нет. Доказательная медицина • Тейпы. Работают или нет. Доказательная мед... Как болит твоя спина: основные диагнозы • Как болит твоя спина: основные диагнозы Тренировка при протрузиях • Тренировка при протрузиях Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы • Борьба с остеохондрозом! Лечение и симптомы _________________ 🌐 Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт:
Телеграмм
Яндекс Дзен
VK:
https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы:
Инстаграм: / doktorepifanov Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 сайт:
Клиника в Волгограде: сайт:
Instagram: / tkachevclinic тел: +7 995 409 8888
