Поддержать канал: ✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) ----------------------------------------- И снова Марат Абдуллин! И снова - масса полезной информации, поданной под острым татарским соусом. В этом видео Марат ответит на вопросы подписчиков. Обсудили такие темы, как: боль в плечах, травмы грудных, техника жима лёжа, гибкость позвоночника, грыжи, прожим майки, сила кисти для жимовика, плато в жиме лёжа, жим с паузой, отжимания на брусьях итд итп. Также были заданы интересные вопросы личного характера. Выпуск получился большой, насыщенный. В общем, нужно смотреть. Товарищ Абдуллин уже ознакомился с материалом. И вот что он сказал: "Очень умный выпуск получился. Я там профессор. Впрочем. Как и всегда". ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Инстаграм Марата Абдуллина: / iron_flogger Инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Скидка 10% на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по моему промокоду на официальном сайте:
Не будь деревом, стань мягше! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Таймкоды: 00:00 - начало 00:08 - боль в плечах 02:18 - нужна ли гибкость позвоночника 04:47 - как прожимать майку 08:24 - зае*али орать в "Аксоне" 08:43 - как сделать легальный апгрейд жимовой майки 10:27 - как размяться на соревнованиях, если первый подход 230 11:58 - любимая музыка 12:58 - нужна ли сильная кисть жимовику 13:54 - как гонять вес и нужно ли 15:29 - как пробить жим 20:02 - Марат "за" жим с втапливанием в грудь 21:55 - Марат снова сомневается в чистоте Спиридонова 22:54 - о курении 24:02 - отжимания от брусьев 27:02 - болгарский берсерк 29:03 - заваленные кисти в жиме лёжа - хорошо или плохо 32:26 - о травмах грудных мышц 39:29 - национальность Марата 39:45 - разлетаются лопатки, что делать? 45:10 - хобби Марата 47:56 - как восстановить ЦНС 49:48 - о грыжах 53:36 - правильная техника не ведёт к травмам 54:03 - пояс в жиме лёжа 54:55 - можно не "вставлять локти" в жиме лёжа, если многоповтор 56:19 - у нас получилось без мата? 56:53 - попытки записать концовку выпуска ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- video by Dmitry Spiridonov instagram: / dmitry.spiridonov группа вконтакте "Смотри и качайся"
http://vk.com/watch_and_kach 