Социофобия без мыслей. Что делать?

Многие спрашивают: «У меня социофобия, но у меня нет автоматических мыслей — только тревога и страх. Это вообще социофобия?» Да, такое бывает. Мысли есть, но они пролетают настолько быстро, что вы их не замечаете и воспринимаете как реальность. В этом видео я объясняю, почему так происходит, можно ли работать с социофобией, если мысли «не видны», и какую методику использовать, чтобы повысить осознанность и начать замечать свой мыслительный поток. Рассказываю про связь тела, эмоций и головы, и даю практику, которая реально работает. #социофобия #тревожность #страхлюдей #автоматическиемысли #психология #осознанность #mindfulness #медитация #саморазвитие #каксправитьсяссоциофобией