Способы улучшения работы ЖКТ | +100 к качеству жизни!

Как правильно принимать пищу, чтобы не навредить ЖКТ | Советы для здоровья пищеварения. Вы часто сталкиваетесь с тяжестью в желудке, вздутием, запорами или нестабильным стулом? Возможно, причина – не только в том, что вы едите, но и как вы это делаете. В этом видео рассказываю, как правильно принимать пищу, чтобы сохранить здоровье ЖКТ, улучшить пищеварение и предотвратить развитие хронических заболеваний ЖКТ. Разбираем пошагово: – Почему пищеварение начинается со рта – Как влияет стресс на желудок и кишечник – Что общего у гормонов и переваривания жиров – Правила осознанного приёма пищи, которые действительно работают Поделитесь в комментариях, какие привычки вы уже используете, и какие инсайты забрали из видео. Подпишитесь, чтобы узнать больше о здоровье и профилактике заболеваний ЖКТ! Скачивайте подарок по ссылке⬇️
00:00 – Зачем важно беречь ЖКТ 01:10 – Осознанное жевание: первый шаг к здоровью пищеварения 03:33 – Влияние стресса на органы ЖКТ 04:51 – Гормоны и переваривание: неожиданные связи 06:31 – Чек-лист здорового приёма пищи 09:02 – Основы здорового питания 11:24 – Простые правила с большим эффектом Добро пожаловать на канал врача-гастроэнтеролога, диетолога и основательницы Университета Биохимии и Нутрициологии — Александры Фоминой. 🍏 Здесь мы рассказываем, как питаться, контролировать свой вес и следить за своим здоровьем по науке, разоблачаем информацию, которая не доказана исследованиями или может ввести вас в заблуждение, навредить самочувствию и здоровью в долгосрочной перспективе. ✅За 5 лет мы успешно обучили нутрициологии больше 5 тысяч учеников с разных уголков планеты и не планируем останавливаться. На нашем канале вы получите ценные знания о здоровом питании и полное погружение в мир нутрициологии. ✅ Ежегодно мы выпускаем больше 1000 студентов с университетским уровнем подготовки по нутрициологии. Подпишитесь и вы, чтобы знать, как еда влияет на наш организм. #жкт #пищеварение #здоровье #гастроэнтерология #диетология #нутрициология #александрафомина #убн