Как самостоятельно избавиться от ТРЕВОГИ?

Чувствуете тревогу и не знаете, как справиться с тревогой? В этом видео я подробно рассказываю, как самостоятельно избавиться от тревоги и вернуть внутреннее спокойствие. 1️⃣ Дыхание и остановка мыслей — первый способ снизить уровень тревоги здесь и сейчас. 2️⃣ Работа с негативными мыслями — как научиться смотреть в страх в лицо и перестать его избегать. 3️⃣ Позитивное мышление и самоподдержка — фокусируемся на хорошем и замечаем радость в каждом дне. Эти техники вы сможете применять самостоятельно, без сложных практик и без помощи извне. #тревога #психология #каксправитьсясттревогой #дыхание #позитивноемышление #самопомощь #самоподдержка #страх #успокоиться