Около года назад я записывал видео про лечение межпозвоночной грыжи, делился опытом, упражнениями и оставил отзыв об использовании инверсионного стола. Прошло уже больше года как грыжа меня не тревожит и прохожу большие расстояния на ногах, играюсь с ребенком, котом и т.д. Но сам того не замечая, всё это время оберегал правую сторону тела (ногу так сказать) и всю нагрузку направлял на левую (стоял оперившись на неё, при ходьбе правой ногой аккуратней наступал и не полностью вытягивал и т.д.). В итоге это привело меня к тому, что таз на одну сторону приподнялся и мышцы на правой ноге стали натянуты как струна (при определенной позе - когда хочу сидя ровно, оперившись на стену, выпрямить полностью правую ногу, то этого сделать просто не удается... тогда как левая нога ложится запросто). Я сам даже этого не замечал, что начались проблемы с мышцами, а при попытке сделать растяжку иногда появлялся дискомфорт в области поясницы. Стал делать себе сам массаж по триггерным точкам. Удалось постепенно выпрямить ногу (но мышцы до конца не расслаблялись) и эффект был недолгий. Также ощутил, что словно комок в мышцах на спине, чуть ниже лопаток. Понимая, что самостоятельно справиться не могу, решил найти специалиста по миофасциальному массажу триггерных точек. Для чего я вообще это делаю? Просто не охота чтоб во время тренировок, похода, игры с ребенком... произошел очередной прострел с грыжей (которых было 2 с 2016-2020 годы). Вроде бы упражнениями восстанавливаешься, чувствуешь себя отлично, но вдруг происходит прострел при глупых ситуациях - например когда мыл ванну (был такой момент) и все начинается по новой... Пришло время полностью принять, что проблема далеко не в позвоночнике, а в мышцах которые стягивают вся спину в определенную сторону. И сколько бы я не делал упражнений на восстановление позвоночника (закачка корсета от грыжи), вероятность что вновь будет прострел - большая, пока не приведу в тонус все мышцы. А вот уже потом можно делать упражнения и вообще всё свое заплывшее жиром тело приводить в норму. Лишний вес, кстати, тоже сильно влияет на проблемы с грыжей/протрузией. Нашел хорошего мастера-массажиста в городе Алматы - Нурлан ( / massage_nurlan_almaty , более 15 лет опыта. С ним сейчас и работаем над восстановлением тонуса мышц. Узнал много интересного про триггерные точки, боли в спине, про головные боли, давление, онемение конечностей (не важно руки или ноги) и т.д. И решил записать данный познавательный выпуск на своем примере. Спасибо Нурлану за то, что уделил время на интервью (про миопрессуру триггерных точек) и за подробный рассказ во время массажа про определенные мышцы. Уверен, что видео будет полезным для всех. Не только для тех у кого проблемы с грыжей, шеей, давлением и т.д. Я даже и подумать не мог, что образование этих "комков" в мышцах может быть везде - в жевательных мышцах челюсти, в шеи, икрах на ноге, спине, груди, прессе... да везде где есть мышцы! На первом же сеансе Нурлан всё это показал и хорошо промял меня (подготавливая к последующим сеансам). От такого массажа релакс конечно не получишь😂, но вот по завершению - это непередаваемые ощущения. Когда "проблемные" мышцы занимают свое правильное положение и всё становится на свои места. В общем приятного просмотра! Будьте все здоровы! Инстаграм: / massage_nurlan_almaty YouTube-канал Нурлана "Терапия Триггерных Точек": / @trigger-point --------------------------------------------------------------------------------------- Для тех кто хочет помочь с развитием канала: PayPal:
--------------------------------------------------------------------------------------- -► / panikhinsergey -►Instagram: / sergeypanikhin -►VK:
https://vk.com/movelifetravel -►Сайт канала:
-►FB: / movelifetravel -►Яндекс Дзен:
-►Мой ютуб-канал: / @sergeypanikhin --------------------------------------------------------------------------------------- Кэшбэк при онлайн-покупки (до 30%) -
--------------------------------------------------------------------------------------- Бронирование отелей с 10% возвратом от суммы
--------------------------------------------------------------------------------------- Музыка: Song: Infraction - Angry Dad Infraction - Business Link: / infraction
#ТриггерныеТочки #Массаж #Лечение #Опыт #межпозвоночная #грыжа #Мышца #Казахстан #Алматы #ДвижениеЖизнь #ПанихинСергей
