КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ.

Как исправить сутулость? Чтобы исправить осанку, важно понимать механизмы, которые привели к сутулости. Сутулость подразумевает чрезмерно округленный грудной отдел - гиперкифоз. В позвоночнике существуют естественные изгибы - лордоз в шейном отделе, кифоз в грудном отделе и лордоз в поясничном отделе. Красивая осанка - это и есть ровная спина с правильными изгибами позвоночника. Чтобы осанка была ровной, важно укреплять мышечный корсет, который будет поддерживать естественные изгибы позвоночника в правильном положении. Боли в спине часто бывают спровоцированы нарушением осанки. Ежедневные рутинные движения могут стать причиной болей как в шее, так в грудном отделе, в пояснице. Например, если есть ограничение подвижности в плечевом поясе, то шейный отдел будет брать большую нагрузку, а при условии привычных движений только одной рукой, позвоночник нагружается неравномерно. Как избавиться от сутулости и стать обладателем красивой осанки? Необходимо выполнять упражнения для спины, для плеч, для ног, упражнения для шеи. И чтобы избавиться от боли в спине, важно начать с коррекции осанки. Проверьте свою осанку. На видео представлены очень простые тесты. Перед тем, как начать тестирование, включите видео и снимите себя на видео, чтобы объективно оценить свои движения. Курс по осанке: «Идеальная осанка за 5 минут в день» за 21 день:
Мой инстаграм:   / mariya__tsukanova   Вы можете отблагодарить меня любой суммой, Ваш вклад позволит делать больше качественных и полезных видео для вас: рублевый счёт в Сбербанке: 5469 4700 1167 1052 перевод в любой валюте в системе PayPal: maryy_ts@mail.ru #какисправитьсутулость #какпроверитьосанку #коррекцияосанки