Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Бро, подпишись на мой канал :) Программа на плечи 1. Жим гантелей сидя 4 х 8 - 10 2. Армейский жим из за головы 4 х 8 - 10 3. Отведения гантелей в стороны 4 х 10-12 4. Протяжка 4 х 10 - 12 5. Разводка гантелей в наклоне 4 х 15
