После 60: ПЕРЕСТАНЬТЕ ходить! Эти 5 упражнений принесут БОЛЬШЕ пользы

ВНИМАНИЕ! Если вам за 60 — посмотрите до конца! Врач ЛФК с 25-летним стажем раскрывает ШОКИРУЮЩУЮ правду: обычная ходьба НЕ СПАСАЕТ от слабости мышц после 60 лет! Женщина 72 лет выбросила палку за 3 месяца. Как? ⚠️ ВАЖНО! Это не сложные тренировки в зале. Это простые движения ДОМА, 10 минут в день. Никакого оборудования! 👍 Поставьте ЛАЙК, если хотите оставаться сильными в любом возрасте! 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ — здесь только работающие методы от врача ЛФК! ➡️ ПОДЕЛИТЕСЬ с родными старше 60 — вы можете вернуть им силу и независимость! ⚠️ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ: При острой боли в суставах — проконсультируйтесь с врачом Начинайте с минимальных повторений Не делайте через боль Движения должны быть медленными и контролируемыми #после60 #упражнениядляпожилых #здоровьепосле60 #здоровьепосле70 #врачЛФК #слабостьвногах #отёкиног #больвспине #осанка #силахвата #долголетие #активноестарение #укреплениемышц #безпалки #самостоятельность #независимость #упражнениядома #10минутвдень #здоровьепенсионеров #пожилыелюди #лечебнаяфизкультура #реабилитация #послеинсульта #квадрицепсы #икроножныемышцы