ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ 😴 КАК ВЫСПАТЬСЯ? КАК ПИТАТЬСЯ? КОГДА ДЕЛАТЬ ПРОЦЕДУРЫ?

Циркадные ритмы влияют на многие процессы в нашем организме. Они могут оказывать влияние на качество нашего сна, набор веса, эффективность косметологических процедур или операций. В этом интервью Ольга Маслова - кандидатка биологических наук и соавторка книги “Когда я наконец высплюсь” делиться советами: ✅ Как спать, чтобы высыпаться? ✅ Когда лучше не есть? ✅ Когда делать косметологические процедуры? ______________________________________________ Таймлайн: 0:00 анонс 1:33 Что такое циркадные ритмы? 4:43 Циркадные ритмы кожи 6:44 Влияние сна на нашу внешность 7:56 Что такое хронотип? Жаворонки и совы 16:23 Как использовать циркадные ритмы в бизнесе? 17:09 Как спать, чтобы высыпаться 20:00 Что такое социальный джетлаг? 23:27 Питание и хронотипы 26:50 Когда проводить операции, косметологические процедуры? 31:07 В какое время года проводить пластическую операцию? ______________________________________________ Видео о стволовых клетках:    • СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ 🟢 ИНТЕРВЬЮ С ОЛЬГОЙ ...   Вы можете посмотреть фото ДО и ПОСЛЕ моих операций в социальных сетях: Instagram -   / doctor_denyshchuk   Facebook -   / dr.denyshchuk   #циркадныеритмы #сон Всі матеріали, що використані в цьому відео є власністю фізичної особи Павла Андрійовича Денищука. Будь-яке використання, розповсюдження та їх публікація неможлива без згоди Власника.