Секрет продуктивности и эффективности на каждый день Каждый день смотреть мотивирующее видео на ютубчике Утром бегит, анжумания, прес качат Становишься успешным успехом, а значит все твои действия будут эффективными Спишь 9 часов, встаёшь в одно и то же время и соблюдаешь утреннюю рутину. Первые два пункта объяснять не надо думаю, а вот утренняя рутина — это что-то новенькое. Утренняя рутина позволит тебе настроиться на рабочий или выходной день. Это некий ритуал, соблюдая который ты говоришь мозгу: у меня всё ок, можешь не беспокоиться ни о чём и сфокусироваться на задачах, которые я дам тебе. Помнишь, когда ты просыпался и не попил кофе, не почистил зубы, и вообще выбежал на работу или учёбу за 5 минут? Скорее всего и весь оставшийся день прошёл непонятно как. И это ты не "встал не с той ноги", а отсутствие утренних рутин создало ощущение непонятности. Ты не запустил шестерёнки правильно, а с ноги ударил по компу и сказал "работай твою налево!". Лично я (почти) каждое утро (когда не выбегаю за 5мин): Сижу на кровати минуту с закрытыми глазами, активно “гашу” все разнонаправленные намерения в моей голове - быстро побежать чистить зубы, лечь обратно спать, съесть первую попавшуюся шоколадку, проверить телефон. Просто успокаиваюсь, прихожу в себя, возвращаю себе ощущение контроля над действительностью. Смотрю на время и на календарь, понимаю что у меня ещё 1-1.5ч до первого запланированного блока дипворка, (или созвонов и встреч). Я молодец, я проснулся заранее. Спасибо, что я проснулся. Спасибо, что я сегодня живу и буду жить. Это будет хороший день (наверное, хз на самом деле). Спасибо, что я вижу глазами ((назвать 5 вещей вокруг себя)) Такая тупая практика на 10-15сек, но меня “заземляет”, и я реально могу искренне улыбнуться после того, как перестал жить в своей голове и “заметил” рандомные 5 предметов и обратил внимание на красоту вещей вокруг. Пить водически (а не грустить трагически), закинуть витаминские Посещаю секретную комнату, занимаюсь там секретными делами (давлю прыщи, ковыряюсь в ушах, сопли наматываю на кулак). Иногда бреюсь сразу утром, иногда решаю ходить заросшим. Ставлю чайник Вымыть всю посуду и вообще привести кухню в порядок. Всё-таки я - мужчина, и моё место - на кухне. (базовая мужская мудрость, если ты хочешь, чтобы твоя женщина была успешной и много зарабатывала). Если серьёзно, то это мне тренер подкинул - выбираешь одну зону дома, и заботишься о её порядке, как о деревце или о цветке. “Как у тебя дела в раковине, так и в жизни.” Залил овсянку/приготовил яичницу/нарезал салат короче поработал 10-15мин над созданием шедеврального завтрака с овощами, белками, сложными углеводами, полезными жирами, большая порция, ваще кайф уже хочу. Сел-поел, залил кофейку, поймал кайфы немножко на чилле. Проверил телефон первый раз за день -АААА ЖЕСТЬ 100 ПРОПУЩЕННЫХ СООБЩЕНИЙ РАБОТА ДОГОНЯЕТ САНЯ ВСЁ УПАЛО СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ ААА ЖЕСТЬ ОТВЕЧАЙ РАЗВЁРНУТЫМИ ЛОНГРИДАМИ АААА Но я-то уже морально готов решать вопросики! Отложил телефон, доел, залил кофе в чашку (возможно, второй кофе, я не считаю), ещё 10мин до блока с дипворком Надел свои боевые доспехи а.к.а. костюм-тройку, приготовился к битве с проблемами и делами. Сел за стол, убрал всё лишнее, открыл балкон, и погнали. (через час) ладно все мемы посмотрел, теперь реально давай работать начинаем
